Опубликовано Декабрь 14, 2014 в Правильное питание
 
 

Сбалансированный рацион гарантирует здоровые волосы

На здоровье и рост волос оказывают воздействие многие факторы: здоровый и крепкий сон, моющие средства по уходу за волосами, влияние химических веществ, иммунитет и естественно, продукты питания.

Для того чтобы иметь здоровые и сильные волосы, не обойтись без употребления таких продуктов питания как мясо, орехи, красная рыба, яйца яблоки, молоко, рыбий жир, сыр, растительное масло.

Для своего роста волосы, прежде всего, нуждаются в белке животного происхождения. После того, как мясо переваривается, оно распадается на аминокислоты, благодаря которым волосы делаются здоровыми и восхитительными. Большое количество белков содержит в себе свинина и говядина, а в индюшином или курином мясе кроме белка, содержится еще и железо.

Наряду с белками красная рыба богата витамином В12 и цинком благодаря этим элементам оказывается очень эффективное воздействие на волосы.

Стоит взять во внимание, что эликсир NIOXIN Diaboost увеличивает диаметр волос. Это средство утолщает волосы, увеличивая общий объем волос. Кроме того эликсир эффективно борется с ломкостью волос.

Яйца содержат не только белки, но также богаты на калий, фосфор, кальций и на витамин В. В случае если в организме не будет хватать этих микроэлементов, то волосы станут интенсивно выпадать.

В молоке содержится кальций и белок, которые являются источником питания для волосяных луковиц.
По результатам исследований, которые были проведены учеными, процесс усвоения сырных белков, происходит гораздо лучше, чем молочных белков. Помимо этого, в сырах много минеральных веществ и витаминов: А, В, C,D, E, PP.

В орехах содержится витамин В, а также растительные белки и биотин, благодаря которым у волос появляется характерный блеск и упругость. Помимо этого, в орехах присутствует альфа-линолевая кислота и омега-кислоты, эти кислоты очень необходимы для волос.

В яблоках содержатся большое количество витаминов, а также много магния, калия, кальция, железа, фосфора, йода, которые оказывают благоприятное воздействие на рост волос.

В рыбьем жире насчитывается множество витаминов Е, D и А, а также жирные омега-кислоты, без которых волосы начнут интенсивно выпадать, и появляется перхоть.

Неоценимое влияние на стимуляцию роста волос и укрепление их структуры оказывает растительное масло. В растительном масле содержится большое количество витаминов группы Е, из-за которого волосы становятся пышными, а также этот продукт способствует их увлажнению и защите от ультрафиолетовых лучей.

Следует помнить, что благодаря здоровому и сбалансированному питанию волосы будут густые, красивые и блестящие, поэтому необходимо сбалансировано составлять свой рацион.