Опубликовано Август 27, 2018 в Правильное питание
 
 

Особенности молочной диеты

молочная диетаДиеты пользуются определенной популярностью, причем, не только у женщин. Именно поэтому различные их варианты можно найти и в литературе, и даже прямо в интернете. Некоторые, правда, пытаются постоянно ограничивать себя в еде, или устраивают периодически разгрузочные дни. В общем, способов достаточно много.

Среди диет выделяет молочная. Эта продукция, как и товары для ремонта, отличаются большим разнообразием. Молочные продукты не просто освобождают кишечник и желудок от токсинов и шлаков. Они способствуют уменьшению жировых отложений и выведению тяжелых металлов. Благодаря им организм насыщается легко усвояемыми минералами и витаминами.

Во все времена от античности до современности диеты на молоке или разгрузочные дни на этих продуктах рекомендовались в качестве лечения и даже профилактических мер против сахарного диабета. Организм способен усваивать казеин (молочный жир) и лактозу (молочный сахар) почти на сто процентов. Ничего не остается жировым отложениям. Такое питание благоприятно и при других заболеваниях, к которым можно отнести язву желудка, остеопороз, дисфункцию печени и даже многие нарушения деятельности других систем организма. Кстати, некоторые виды шоколада в основном состоят из молочных белков, так что могут быть включены в диету.

Молоко отлично утоляет жажду в жару. Оно показано пациентам, страдающим бессонницей, раздражительностью, депрессией. Чтобы получить ощущение удовлетворения, можно пить на ночь молоко, добавив в него мед, корицу и фенхель. Конечно, жирность должна быть минимальной.

Чтобы быстро сбросить килограммы, можно сделать попытку несколько дней прожить только на молоке. Благо, на прилавках магазинов его есть множество видов. Правда, переносить такую категоричную диету проще в выходные или в праздники. Найдите время на нее в отпуске, так как она обычно сопровождается вполне объяснимыми признаками физической и интеллектуальной слабости, лени и сонливости.

Диета будет переноситься значительно легче, если на завтрак съедать то йогурт, то овсянку на молоке, но без масла, то овощной салат. Если кофе для вас обязательно должен быть с молоком, то исключите хотя бы сахар из него. А чтобы не «тосковать» по майонезу или сметане, вместо салата ешьте просто порезанные овощи. В обед побалуйте себя вареным яйцом или обезжиренным творогом, а на ужин – фруктами или молочным ягодным коктейлем.

Ежедневно можно позволить себе литр негазированной минералки или зеленого чая с медом и мятой. Конечно, любые послабления сопровождаются тем, что масса теряется не так быстро.