Опубликовано Июнь 9, 2015 в Правильное питание
 
 

Вся правда о диетах

Все знают, что правильная диета помогает избавиться от лишних килограммов, омолаживает, улучшает самочувствие и способствует повышению работоспособности.

Но если женщина, соблюдающая диету, живет впроголодь почти месяц, а результат никак не приходит, возможно, она попала под власть каких-либо мифов, которых сейчас столько же, сколько и диет.

Миф № 1 – при помощи диеты можно быстро сбросить вес

Довольно давно уже бытует мнение у людей, что диеты, особенно жесткие, помогают сбросить быстро вес любому человеку. О таких диетах долго говорят на работе, их постоянно обсуждают на форумах и в блогах. На деле же оказывается, что та диета, которая помогла одной женщине сбросить несколько килограммов за сравнительно короткое время, не может помочь ее подруге или сослуживице. А происходит это потому, что у каждого человека организм очень индивидуален и то, что может помочь одной женщине, навредит другой. Подбирать диету следует строго индивидуально, с учетом особенностей углеводных, белковых, витаминных, минеральных и липидных процессов. Следует предварительно узнать о том, каких элементов в организме более чем достаточно, а в каких он испытывает большую нехватку. Узнать следует обязательно и о том, какая потребность в энергии имеется в конкретном организме.

Миф № 2 – поделить все

Существует одна диета, которую называют кремлевской, а представляет она собой целую систему раздельного питания, в которой приходится употреблять отдельно продукты, содержащие белки, от белковой пищи. Звучит мотивация такой диеты достаточно серьезно – в кишечнике и желудке начинаются процессы брожения при одновременном поступлении в организм пищи углеводной и белковой.

Но мало кто знает о том, что организм любого человека представляет собой довольно сложную систему, в которой предусмотрено все, даже то, что касается переваривания разной пищи. Дело в том, что в организме постоянно образуются постоянно те ферменты, которые могут понадобиться для переваривания самой разной пищи и в любых количествах. Но имеются в такой диете и зерно рациональное: для уменьшения калорийности пищи, лучше, к примеру, сочетать на картошку с мясом, а картофельные блюда с капустой.

Миф № 3 – польза от монодиет

Считается, что монодиеты позволяют любому человеку сбросить несколько килограммов и очень быстро, а для этого нужно только питаться одним каким-то продуктом. На самом деле при соблюдении монодиет в организм не поступает достаточно большое количество необходимых веществ, поэтому происходит обратный эффект. Организм начинает испытывать сильнейший стресс из-за этого, в результате чего он удерживает жир, блокируя абсолютно все источники выведения жира. В итоге у человека, соблюдающего монодиету, резко ухудшается здоровье, а вес так и не снижается.