Как температура в комнате влияет на сон ребенка

Если у Вашего малыша сложности с засыпанием, и он капризничает и беспокоится перед сном, не списывайте все сразу на его болезненное состояние. Большая половина таких проблем у детей перед сном связана с обычными причинами под названием – нехватка кислорода и духота.

В больших городах дети сложно адаптируются к воздуху, поэтому следует открывать в детской комнате окно через час – полтора. Крепкому и здоровому сну ребенка способствует прохлада и хороший воздухообмен. Ребенок должен спать в комнате при температуре от 18 до 21 градуса. Нам это может показаться нереально холодным воздухом. Но именно при такой температуре лучше всего происходят физиологические процессы. Попробуйте с этого начать и Вы избавитесь от половины проблем.

Дело в том, что у детей слишком активный метаболизм, при этом много вырабатывается тепла. Через кожу или легкие ребенок от него может избавиться. Во втором случае, малыш дышит комнатным воздухом, нагревающимся в легких до температуры – 36, 6 и нагретый уже выдыхает. Таким способом дети отдают лишнее тепло. Это значит, чем будет ниже в комнате температура при вдохе, тем больше отдаст ребенок тепла — с выдохом.

Если же в помещении жарко, малышу приходиться отдавать тепло вместе с потом, теряя соли и влагу. Наступает перегрев. У ребенка появляются боли в животике, опрелости, может во рту появиться молочница, а в носу образуется корочка, которая мешает дыханию. Поэтому, не стоит перегревать детей, а лучше содержать их в прохладной комнате.

Обратите внимание на то, как Вы укрываете малыша. При температуре больше 21 градус, следует накрыть ребенка тонкой простынкой. Если температура немного ниже (от 19 до 21), можно взять одеяльце. Теплым одеялом укрывают детей, если температура помещения – 18 градусов.

Если Вы живете в частном доме, где установлен газовый котел, то температуру в комнате можно регулировать с помощью него. А если уже речь зашла о газовых котлах, то данная ссылка на магазин откроет широкий ассортимент данного оборудования по доступным ценам.

Если в помещении душно, малыш часто просыпается, чувствуя жажду. Очень жаркая комната, теплые вещи и большая потливость приводят к тому, что кожа теряет жидкость. В результате наступает жажда. Если не поменять температуру в комнате ребенка, а так же теплую одежду, ночное питье превратится в рефлекс.

Чтобы малыш не перегревался, следует его класть на низ кроватки. Одеялом закрывайте только грудь. Во время сна ребенку не нужно одевать головной убор. Не используйте до 1 года синтетические и пуховые одеяла. Чтобы проверить, не замерз ли ребенок, потрогайте его животик. Если он теплый, значит все нормально.