Заботимся о печени

Печень является одним из жизненно важных органов, выполняющих множество функций. Еще сам Гиппократ заметил, что состояние печени влияет на цвет лица и кожных покровов в целом. Ежедневно этот орган производит желчь, фильтрует вредные частицы, попадающие в организм человека, и берет активное участие в процессах пищеварения, поэтому печень нуждается в особом внимании и бережном отношении.

Проблемы с печенью сразу же отображаются на внешности, поскольку кожа перебирает на себя ряд ее функций и начинает выводить токсины. Эти процессы приводят к появлению морщин, прыщей, дряблости и желтизне кожных покровов, а также к накоплению подкожной жировой прослойки. От печеночных болезней страдают и волосы, которые становятся слабыми, начинают выпадать, а на коже головы появляется перхоть. Полезно будет почитать больше информации тут о том, где находится печень, как она болит и как она связана с другими органами. Также по указанной ссылке можно узнать о такой болезни печени, как цирроз.

Чтобы предотвратить подобные проблемы нужно иногда давать возможность печени немного отдохнуть. Сделать это можно с помощью некоторых рекомендаций:

1. Не злоупотреблять жирной, копченой и очень острой пищей и алкогольными напитками.

2. Не забывать о свежих овощах, фруктах и зелени.

3. Устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни в виде диетической пищи (исключить жареные и жирные блюда).

4. Добавить в меню йогурты и кефир (в умеренном количестве).

5. На некоторое время заменить обычный чай травяным.

6. При малоподвижной, сидячей работе делайте разминки и упражнения для живота в течение дня.

Упражнения для живота:

• Нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание и напрячь мышцы живота и зафиксировать это состояние на несколько секунд, то же самое нужно сделать на выдохе.

• Ускорить дыхание, активно задействовав при этом мышцы живота.

Эти нехитрые упражнения помогут укрепить пресс и предотвратить застойные явления в желчном пузыре.

Ни для кого не секрет, что прием лекарственных, химических препаратов наносит печени огромный вред. Поэтому во время их приема неплохо будет подержать этот жизненно важный орган с помощью народных средств.

• Пить отвар из плодов шиповника и листьев черной смородины.

• Пить морковный сок (1 стакан в день) с добавлением немножко оливкового масла для лучшего усвоения.

После больших нагрузок на печень во время праздничных обедов или приема лекарственных препаратов можно почистить печень с помощь свежо выжатого сока свеклы, моркови и огурца смешанного в равных частях. Этот напиток придаст сил, легкости и насытит организм витаминами и полезными веществами.