Опубликовано Июнь 9, 2015 в Психическое здоровье
 
 

Почему люди по-разному реагируют на стресс, и как научиться с ним справляться

Все без исключения люди в процессе своей деятельности испытывают стресс. Но одни способны устойчиво переносить стрессовую ситуацию, а другие очень тяжело это преодолевают. В данной статье будет рассмотрено, почему существует такое различие и как научиться преодолевать последствия стресса.

Психологи большое внимание уделяют изучению состояния человека в стрессовых ситуациях. Такая необходимость связана не только с тем, что некоторые предприятия при приеме на работу одним из требований называют устойчивость к стрессам. Этот вопрос важен и с медицинской точки зрения. Итак, какие факторы оказывают влияние на способность организма бороться со стрессом?

Одним из главных считается гендерное различие. Доказано, что мужчины способны лучше сохранять спокойствие даже в самых трудных ситуациях, в отличие от женщин. Испытывая стресс, мужчины способны, например, вести автомобиль на высокой скорости, играть в азартные игры. Немаловажную роль играет образование и социальный статус человека. Как показывает анализ разных социальных групп населения, люди, занимающие ответственные должности, гораздо чаще подвержены стрессу. Понятно, что организм, находящийся в состоянии эмоционального и психического напряжения, страдает, и это разрушительно действует на здоровье человека. Если вовремя не принять меры, то наступит полное истощение нервной системы.

Мы можем испытывать страх, тревогу по разным причинам. Чаще всего это страх потерять работу или близких людей. В результате чего повышается артериальное давление, отсутствует аппетит и сон. Полностью защитить себя от стресса невозможно, но бороться с его проявлениями — в наших силах. Какой бы ни была ситуация, надо стараться сохранять самообладание. Паника может только навредить.

В борьбе с эмоциональным напряжением хорошо помогает релаксация. Нужно просто включить спокойную музыку, закрыть глаза и постараться представить себя на берегу озера, в который впадает водопад. Вода в озере представляет собой спокойствие, а водопад – энергию и силу. Надо мысленно войти в озеро и представить, как вода успокаивает нервную систему. Затем надо мысленно подплыть к водопаду и почувствовать, как организм наполняется энергией. Хорошей профилактикой негативных последствий стресса является хобби. Это может быть любой вид рукоделия, резьба по дереву или рыбалка.