Как сохранить здоровье в холодный период?

Зимой и осенью необходимо с особой тщательностью следить за состоянием своего здоровья женщинам – настоятельно рекомендуют врачи и особенно гинекологи.

Во время демисезонья нужно практично подойти к верхней одежде, нижнему белью, рациону питания, гигиене и к отдыху, так как это напрямую влияет на здоровье женской половой системы и общего состояния организма. И большему риску заболеваний подвержены наиболее активное население планеты – девушки и женщины возрастом от 13 до 40 лет.

Теплая и комфортная одежда

В период холодов и заморозков необязательно полностью отказываться от юбок, целиком сменив гардероб на брюки и джинсы. Юбки должны быть соответствующей сезону длины и из плотных натуральных тканей, которые не будут сильно стеснять движения и стягивать ноги во избежание затруднения кровообращения. Всё для вас и ваших близких , чтоб согреться в холода, по очень низким ценам предлагают организаторы совместных покупок в Нижневартовске.

Так же следует обратить внимание на утепленные колготы из шерсти или плотного хлопка, а не на летние из капрона. Если же ноги в сапогах все равно мерзнут, то можно купить более теплые стельки или одеть теплые носки, гольфы или гамаши. Верхняя одежда должна полностью закрывать поясницу и область таза, чтобы не застудиться в женской области, особенно если приходится долго ждать транспорта или предстоит долгое нахождение на холоде.

Что касается нижнего белья, то оно должно соответствовать сезону – быть из натуральных, неплотных мягких тканей (к примеру, хлопок), комфортное и не стеснять движений. Следует ограничить ношение утягивающего и корректирующего нижнего белья и тесной одежды, так как это способствует затруднению кровообращения в органах малого таза, что может поспособствовать возникновению или обострению заболеваний. Если нужно проводить достаточно длительное время на улице в холодное время года, то следует обзавестись термобельем при необходимости.

Питание во время демисезонья

При снижении температуры воздуха многие люди начинают питаться более калорийной и жирной пищей. Но следует помнить, что резкая смена рациона питания способствует не только набору веса, но и осложнением в работе ЖКТ, которая может повлечь за собой запоры у склонных к этому людей.  А это может вызвать проблемы со здоровьем женщин и являться причиной возникновения некоторых гинекологических заболеваний. Не обязательно полностью отказываться от более калорийной пищи, просто необходимо включать в рацион больше фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой, полезной для пищеварительной системы. Кроме то необходимо употреблять больше жидкости, как обычной воды, так и горячих напитков.

Отдых

Прохладное время года способствует замедлению процессов в организме и увеличению утомляемости. В этот период нужно меньше нагружать организм, как эмоционально, так и физически. Не лишним будут походы в бассейн, фитнес-зал или на спа-процедуры, которые способствуют перемене атмосферы, тонусу мышц и всего организма.

Важно избегать сильного перепада температур. В холодный период не рекомендуется посещать жаркие страны, так как могут возникать неполадки в работе женской половой системы. Достаточно часто происходят сбои и нарушения менструального цикла, связанные со сменой климата, происходит обострение заболеваний.

Специалисты медицинских учреждений, где можно получить женскую консультацию отмечают, что женщина, страдающая хроническими воспалительными заболеваниями, которые сопровождаются болью в низу живота или выделениями из мочеполовых путей, может во время демисезонья получать острые формы или обширные воспаления. Это обычно связанно с сильным переохлаждением, простудой или снижением иммунной системы.