Опубликовано Январь 4, 2016 в Здоровье человека
 
 

Как рыбам по знаку зодиака сохранить хорошее здоровье

рыбы здоровьеМногие представители знака рыб, к сожалению, не могут похвастаться хорошим здоровьем. Чаще всего эти люди имеют слабый иммунитет, поэтому часто подвергаются различным инфекционным заболеваниям. К тому же Рыбы склонны к депрессиям, могут сталкиваться с физическим истощением, слабостью и бессонницей.

Принимая во внимание вышеописанное, от многих диет следует отказаться. Похудение не должно быть быстро. Важно определиться с оптимальным режимом питания, найти подходящую диету. А можно записаться на медицинскую услугу, чтобы посоветоваться с врачом. Опытный доктор подберет наиболее оптимальный метод лечения именно для вас.

Большинство Рыб имеет проблемы с желудком. К тому же представители данного знака зодиака жалуются на сильные головные боли, проблемы с нервной системой. В связи с этим, из рациона рекомендуется исключить острую, жареную, соленую пищу. Предпочтение следует отдавать отварным продуктом или еде, приготовленной на пару. Основой питания могут быть зерновые и бобовые культуры, овощи (прежде всего, картофель, морковь, капуста, перец), нежирное мясо и рыбу низкой жирности. Данные продукты будут способствовать повышению иммунитета, позволят избежать ожирения и серьезных проблем с желудком.

Рыбам важно с повышенной тщательностью планировать диету. Завтрак обязательно должен быть включен в распорядок. Лучше всего кушать пять раз в день. При этом между приемами пищи должны быть равные промежутки времени. Каждая порция должна отличаться небольшими размерами. Количество употребляемых калорий и объем порций следует уменьшать постепенно, доводя до оптимального уровня.

Рыбы должны с повышенной внимательностью относиться к состоянию толстого кишечника. Нужно прилагать усилия для того, чтобы очищение кишечника было регулярным. В питание можно добавить немного жира. В рационе должны содержаться продукты, богатые клетчаткой (например, чечевица, горох, капуста, инжир, финики).

Проголодавшись, желательно съесть обезжиренный йогурт, одну дольку грейпфрута или выпить кефир.

Питание оказывает влияние на состояние нервной системы. В рацион рекомендуется включать авокадо, апельсины и папайю. Уровень стрессовых гормонов можно уменьшить благодаря орешкам, таким как фундук, миндаль. Организм нужно пощадить, уменьшив количество выпиваемого кофе. Для расслабления мышц, нервов рекомендуются тыквенные семена, фасоль, зеленые овощи и сладкий картофель, ведь они все богаты магнием.

Желаем оставаться здоровыми и активными!