Как влияет на здоровье переход на зимнее время?

Ежегодно в Украине в конце октября переводят стрелки часов, а, соответственно, и свою жизнь на час назад. Кто-то воспринимает это, как отличный повод подольше поспать, однако медики в этом вопросе расходятся: многие из них утверждают, что переход на зимнее время не так уж и безопасен для здоровья.

Сбой привычного ритма жизни может вызвать состояние под названием «десинхроноз». Это когда внутреннее биологическое время человека перестает синхронизироваться со временем внешним. Это приводит к тому, что человек быстрее и чаще испытывает усталость, апатию, снижение настроения и работоспособности, эмоциональное истощение или эмоциональную нестабильность. Также одним из самых главных «последствий» перехода на зимнее время является нарушение сна.

Специалисты говорят, что в условиях усталости повышается невнимательность человека, в результате чего, например, увеличивается количество аварий на дорогах.

Переводы стрелок часов, так или иначе, вызывают так называемый временной стресс. И это касается не только случаев зимнего и летнего переходов, но и путешествий, когда прибывая в новую страну, часто приходится переводить время от 1 до 14 (!) часов вперед или назад. Конечно же, организм испытывает при этом стресс, «подгоняя» себя под новый часовой пояс и под новый режим дня. И это относится ко всем людям, и здоровым в том числе.

Если же переход на зимнее или летнее время на вас особо никак не влияет, считайте, что вам очень повезло. Так как медики все же утверждают, что у многих людей в эти периоды перехода обостряются хронические заболевания, да и просто ухудшается общее самочувствие. В частности под категорию болезней, которые находятся в зоне повышенного риска, подпадает бронхиальная астма, гипертония, эндокринные и желудочно-кишечные заболевания.

Кроме того, есть в переходе на зимнее время и важный психологический аспект. Осенью дни идут на убыль, и световой день сокращается. Люди видят меньше солнца и ощущают меньше тепла, что, в свою очередь, приводит к разным депрессивным состояниям. Пониженный тонус и отсутствие настроения также могут привести к обострению уже существующих болезней.

Для того чтобы более-менее нормально перестроиться на новое время организму человека требуется от 10 дней до двух недель. За это время идет приспособление к новому режиму дня.

Чтобы помочь организму быстрее адаптироваться, старайтесь выделять достаточное количество времени для сна, по возможности оградите себя от тяжелой работы, а в свой ежедневный рацион добавьте финики, острый перец и грецкие орехи.