Опубликовано Сентябрь 1, 2017 в Здоровье человека
 
 

Польза бега для здоровья

Ни для кого не секрет, что физические упражнения укрепляют наш организм, делая его здоровее, а фигуру красивее. При желании можно заняться различными видами спорта. Более доступным для всех считается бег. Сегодня далеко не все предпочитают данный способ занятий полезным для здоровья. А вот в середине 80-х годов и до середины 90-х занятия бегом трусцой были любимым увлечением, как для молодежи, так и людей старшего возраста. Тогда бегали как по нескольку человек, так и поодиночке в скверах, парках, спортивных стадионах. Одни это делали, чтобы сбросить лишние килограммы, другие ради поднятия тонуса и хорошего самочувствия. Вот здесь http://md-eksperiment.org/post/20151121-beg можно более подробно узнать все о беге.

Как считают сами ученые, бег помогает не только держать фигуру в форме, но и оказывает положительное влияние на умственные способности. Бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. В период пробежки происходит замена биохимического и кислородного состава крови, что подавляет возникновение онкологических болезней. Помимо прочего, бег лечит от бессонницы и головных болей. Не маловажным значением для многих является такой эффект от бега, как замедление процессов старения.

При занятиях бегом, работают и тренируются почти все мышцы тела. А если мышцы будут здоровыми, то суставы тоже не будут болеть. Бег очищает организм. Тренируясь , человек потеет, и из организма удаляются все негативные элементы. Происходит тренировка сердца. Органы усиленно снабжаются кислородом. Улучшается кровообращение. Во время бега в организме образуется гормон счастья, который избавляет от депрессий. Положительно влияние оказывает бег и на нервную, а так же иммунную систему. Тот, кто проводит пробежки на улице, закаляет организм.

В конечном итоге бег способствует выработке силы воли, целеустремленности, поднятию самооценки. Есть еще много положительных свойств от занятий бегом. Но основные были названы. И если вас заинтересовали пробежки, стоит незамедлительно начинать тренировки. Всего 20 минут времени, выделенного для бега, смогут оказать существенные изменения для всего организма.

На самом же деле, перед тем как заняться пробежками, каждый должен поставить перед собой цель и стремиться достигнуть ее. Среди множества преимуществ занятий бегом, большинство предпочитает пробежки с целью сбросить лишний вес и стать стройнее. И стоит сказать, что это им удается.